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新國標健身路徑的注意事項及塑木健身路徑器材的種類

作者:奧帥體育奧帥體育 來源:奧帥體育用品 日期:2019-8-26 18:09:43 

新國標健身路徑的注意事項及塑木健身路徑器材的種類

常用健身路徑器材使用注意事項:

1、跑步機:雙手應(yīng)緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大,避免肌肉拉傷。

2、組合單杠:雙手緊握橫杠,防止摔下受傷。

3、旋轉(zhuǎn)健腰器:扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制,幅度不宜過大。手始終不要離開手柄,保持扭腰轉(zhuǎn)角在45度以下,扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻。

4、腰背按摩器:用力適中,動作由緩到快。

5、蹺蹺板:兩手應(yīng)緊握扶手,振蕩頻率不應(yīng)過快、過大,否則易造成骨質(zhì)疏松者椎體壓縮骨折或尾骨。

6、太空漫步機:切忌擺動幅度過大。特別是老年人肌肉柔韌性差,如果雙腿擺動的幅度過大,速度過快,很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此,擺腿的幅度應(yīng)在45°左右,頻率控制在每次3秒左右為宜。

7、蹬力訓(xùn)練器:髖骨軟化癥老人禁用。髖骨軟化癥主要癥狀就是平時常有膝下痛。這樣的老年人,本來髖關(guān)節(jié)的負重功能就不好,如果再進行蹬力器鍛煉,伸膝肌群就可能會受損,從而加重病情。

8、健騎訓(xùn)練機:椎間盤突出者別碰。這項運動很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已

9、牽引訓(xùn)練器:先試行引體向上。如果連一個引體向上都無法完成,好別用。手力不夠的老年人好也不要做這項運動。

10、扭腰旋轉(zhuǎn)器:旋轉(zhuǎn)幅度莫過大。扭動的幅度不要超過180°,速度要慢,動作要輕柔,頻率控制在每次3秒左右為宜。

塑木健身路徑

塑木健身路徑器材組裝中

塑木健身路徑

塑木健身路徑器材肋木組裝中

塑木健身路徑器材

塑木健身路徑器材安裝完成

 以上為奧帥體育對新國標健身路徑的生產(chǎn)詳情和種類介紹,歡迎查閱,

本文來源: http://www.98jbs.com/gsxw/941.html     

標簽:健身路徑_健身器材_健身路徑器材 室外健身路徑